Kiropraktikoiden ja fysioterapeuttien mukaan ergonomisin kannettavan tietokoneen jalusta ja lisävarusteet
Olitpa toimistossa tai WFH -asemalla uuden pandemian pakottama, ei ole mikään salaisuus, että tietokoneen edessä istuminen kahdeksan, kymmenen tai kaksitoista tuntia päivässä on haitallista terveydellesi.&"; Istuva istuminen painaa liikaa alaselkää, hartioita ja kaulaa ja voi aiheuttaa alaselän kipua, niskakipua, olkapään vammoja, rannekanavaa jne. &"; Ridgway sanoi. Kenttäjoukkue. Nämä kivut (ja pelko kuolla istumiseen) motivoivat niin monia ihmisiä etsimään seisovia työpöytiä ja kannettavia telineitä-oikeastaan kaikkea, mikä voi auttaa heitä asentamaan löysät pöydät ja saamaan työnsä tehtyä. Kaikki, mikä kärsii seurauksista, istuu.
Vaikka oletkin vakuuttunut työpäivän seisomisen eduista, on vaikea tietää, minkä tyyppinen kannettavan tietokoneen jalusta, seisova pöytä tai muut ergonomiset toimistotarvikkeet voivat todella lievittää fyysistä stressiä. Lisäksi, ellet tiedä kuinka kohdistaa se oikein, vain kannettavan tietokoneen teline ei todellakaan auta.
Siksi otimme yhteyttä kiropraktikoihin, urheilulääkäreihin ja fysioterapeutteihin pyytääksemme neuvoja siitä, mitkä ergonomiset toimistotarvikkeet voivat todella auttaa estämään rypistymistä, parantamaan ryhtiä ja toivottavasti antamaan sinun keskittyä paremmin - tai ainakaan se ei tunnu' niin huono koko ajan, vaikka joudut tuijottamaan näyttöä koko päivän.
Paras ergonominen kannettavan tietokoneen teline
Taitettava alumiininen kannettava tietokonepöytä
& "Tärkeää on löytää tukeva, säädettävä kannettavan tietokoneen jalusta, jonka avulla voit helposti hallita korkeutta, jotta voit siirtyä saumattomasti istumasta seisomaan ja päinvastoin, &"; Ridgway sanoi. Hän suosittelee, ettei ensimmäisten viikkojen aikana seiso yli tuntia päivässä, ja lisää sitten vähitellen tätä aikaa. Helposti säädettävän jalustan vuoksi hän pitää tästä alumiinitelineestä, joka on myös kevyt ja varustettu USB-virtalähteellä varustetulla hiljaisella tuulettimella, joka estää kannettavan tietokoneen ylikuumenemasta.
Kannettavan tietokoneen pöytäkiinnikkeen säädettävä nostin
Fysioterapeutti Lyndsay Hirstin mukaan "kotona tai työpöydällä työskenteleminen, jota ei ole arvioitu ergonomisesti, voi aiheuttaa todellisia ongelmia monille ihmisille." Monet meistä Kun olen työskennellyt kotoa muutaman kuukauden lyhyemmässä ajassa, aloin kohdata tämän tosiasian-enemmän kuin ihanteelliset olosuhteet. Kuten Ridgway, hän suosittelee säädettävää ja erityisesti tällaista jalustaa, jota voidaan käyttää seisomassa, istuen tai jopa makaamalla sängyllä tai sohvalla. Siinä on ulkoinen hiiriteline ja sisäänrakennettu tuuletin.
